Wenn Ja, bereite Deinen Körper mit Spagyrik darauf vor. Spagyrische Essenzen sind natürlich, wirken ganzheitlich und regen Psyche und...

Eine kurze Übung für positive Gedanken Sitzen oder liegen Sie bequem. Schliessen Sie für einen Augenblick Ihre Augen und konzentrieren...

Gerade wir Erwachsene können mit Unterstützung der Figurenspieltherapie unseren inneren Stimmen, Dialoge oder Gefühlen Ausdruck verleihen....

Wenn von den gesundheitlichen Risiken im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie die Rede ist, stehen meist körperliche Beschwerden im...

Das Corona Virus kursiert nach wie vor und die Angst daran zu erkranken ist bei vielen gross. Allmählich werden die Tage kürzer, die...

Glück nennen wir die Momente, in denen einfach alles stimmt, in welchen wir richtig zufrieden sind. Dies kann nach einer gemeisterten...

Das psychische Wohlbefinden ist ein wichtiger Bestandteil unserer Widerstandsfähigkeit und hilft uns bei der Bewältigung schwieriger...

Die bewusste Verlangsamung reduziert nicht nur Deinen Stress, sondern erhöht die Lebensqualität. In der heutigen Zeit sind wir permanent...

Das neue Jahr ist da und viele neue Vorhaben stehen auf der Wunschliste. Wir Menschen tendieren oft dazu, uns viel zu viel vorzunehmen...

Depressionen sind weiter verbreitet, als angenommen wird. Man schätzt, dass ungefähr jeder achte Erwachsene mindestens einmal in seinem...

Viele kennen es, den Vorweihnachtsstress. Geschenke kaufen, Baum aufstellen und schmücken, aufräumen, kochen und das alles neben der...

Um es vorweg zu nehmen: Stress ist nicht automatisch schlecht. Es kommt auf Häufigkeit, Intensität, Dauer, sowie Erholung und Entspannung...

„Die modernen Menschen werden nicht mit der Peitsche, sondern mit Terminen geschlagen.“ Telly Savalas Autogenes Training, idealerweise...

Wir wissen ja aus Erfahrung, dass es solchen und solchen Stress gibt. So sprechen Fachleute bei positiv empfundenem Stress von Eustress...

Um es kurz zu machen: Ja, sehr viele Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten für das Autogene Training. Ich bin hierfür als...

Hast Du Einschlaf- oder Durchschlafprobleme? Schlafstörungen können viele Ursachen haben, aber Stress gilt als die häufigste Ursache....

Du möchtest Dich endlich wieder mal fit fühlen? Stattdessen plagt Dich eine andauernde Müdigkeit? Bist Du genervt und fühlst Du Dich...

Leider ist der Begriff Burnout schon sehr abgenutzt und wird von vielen bereits nach einer anstrengenden Woche verwendet. Auf der anderen...

Klar, wir nehmen zu viele Kalorien zu uns und bewegen uns zu wenig. Das ist grundsätzlich nicht umstritten. Oder doch? Dick werden, sagen...

1. Entspannung Gönne Dir bewusste Kurzpausen zur Entspannung. Autogenes Training kann Dir dabei helfen in wenigen Minuten in eine...